炎炎夏日，一杯冰爽的冷饮无疑是消暑解渴的“神器”。并非所有人都能毫无顾忌地享受这份清凉。对于某些特定人群来说，贪凉饮冷，可能会给身体带来不必要的负担甚至健康风险。以下三类人群，尤其需要管住嘴，少喝甚至不喝冷饮。

第一类：消化系统功能较弱者

这类人群主要包括患有慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征，或脾胃虚寒、经常腹胀、腹泻的人。我们的消化系统喜欢“温暖”的环境，以利于食物的分解与吸收。骤然摄入大量低温饮品，会强烈刺激胃肠道黏膜，导致血管急剧收缩，局部血流减少，消化液分泌紊乱，消化酶的活性也会随之降低。这不仅可能引起胃部痉挛、疼痛、腹胀，还容易加重原有的胃肠疾病症状，或诱发急性胃肠炎。对于脾胃本就虚弱、运化无力的人来说，冷饮无异于“雪上加霜”，会使“寒湿”内生，导致腹泻、食欲不振等问题迁延不愈。

第二类：呼吸系统敏感及体虚易感者

包括患有过敏性鼻炎、哮喘，以及平时体质偏弱、容易感冒的人群。从中医角度看，“形寒饮冷则伤肺”。咽喉、气管等呼吸道黏膜对温度变化非常敏感。大量冷饮经过咽喉时，会造成局部血管收缩，免疫力暂时性下降。对于过敏体质者，这种冷刺激本身就可能成为诱发鼻炎发作或哮喘急性加重的因素。而对于体虚易感者，身体抵抗外邪（如病毒、细菌）的“卫气”本就不足，冷饮带来的“内寒”会进一步消耗阳气，降低防御能力，使得他们更容易遭受外邪侵袭，患上感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

第三类：特殊生理周期的女性

女性在月经期、孕期及产后，身体处于相对特殊的生理状态，需要格外注意饮食的温度。

• 经期女性：盆腔处于充血状态，子宫颈口略开。此时摄入冷饮，寒冷的刺激可能引起盆腔血管的异常收缩，导致经血排出不畅，引发或加重痛经（痉挛性疼痛）。中医认为，这会使“寒凝血瘀”，影响月经的正常周期和血量。
• 孕期女性：胃肠功能受激素影响可能减弱，且身体代谢负担加重。过冷的饮食易刺激肠胃，引起不适，也可能通过母体对胎儿造成间接影响。
• 产后女性：身体气血耗损，正处于“百节空虚”的恢复期，中医强调需避风寒、忌生冷，以利于身体元气的恢复和恶露的顺利排出，此时贪凉不利于产后康复。

温馨提示

即使不属于上述人群，饮用冷饮也应讲究适度与时机。避免在剧烈运动后、空腹时或大汗淋漓时立即豪饮，最好小口慢饮，让身体有个适应的过程。解暑未必只有冷饮一途，常温的白开水、清淡的茶水、自制的绿豆汤等，都是更温和健康的选择。关爱健康，从了解自身体质和科学饮食开始，对不适合的“清凉”温柔地说“不”，方能享受一个舒适安然的夏日。